Стосунки й спілкування
Просити допомоги так, щоб тебе могли зрозуміти
Що попросити, коли потрібне слухання чи практична допомога; як залишити місце відповіді й шукати підтримку з різних джерел.
Бібліотека bravery.academy
Статті наших психологів
Про бібліотеку
Статті та практичні матеріали про тривогу, депресію, ПТСР, стосунки й самооцінку. Психологічна освіта без самодіагностики.
Матеріали
61–66 з 66 статей
Психологічні техніки
Техніка «Сейф» для роботи з неприємними спогадами
Техніка «Сейф» як необов’язкова тимчасова вправа для заземлення: вісім кроків, право зупинитися та межі самодопомоги при травматичних спогадах.
Стосунки й спілкування
Як відмовити близькій людині й залишитися в розмові
Нове прохання й уже дана обіцянка потребують різних відповідей. Як назвати рішення, пережити незгоду й врахувати небезпеку.
Втрата свідомості потребує медичної оцінки, навіть якщо ви пов’язуєте її з тривогою. Ознаки для екстреної допомоги та що розповісти лікарю.
Стосунки й спілкування
Злість: як зрозуміти, що саме потребує зміни
Як уточнити предмет злості, перевірити відоме й обрати дію; чому почуття не виправдовує шкоди й коли потрібна підтримка.
Що помітити у настрої, інтересі й щоденних справах, як підготуватися до оцінювання та коли допомога потрібна терміново.
Це всі матеріали за вашим вибором.