Коли після слова ні є порушена домовленість, а коли незручність; як відповісти ясно й врахувати відповідальність та ризик.
Бібліотека bravery.academy
Статті наших психологів
Про бібліотеку
Статті та практичні матеріали про тривогу, депресію, ПТСР, стосунки й самооцінку. Психологічна освіта без самодіагностики.
Матеріали
37–42 з 66 статей
Що у схемотерапії означають базові емоційні потреби, життєві схеми та «внутрішні частки». Один клінічний підхід, його метафори й важливі межі.
Травматичний досвід
Після страшної події: стресова реакція чи ПТСР
Що означають посттравматичні переживання, чому не треба чекати місяць для допомоги та як підготуватися до оцінювання стану.
Психологічні техніки
Техніка «Діалог із внутрішнім охоронцем»
Вправа «Діалог із внутрішнім охоронцем» допомагає зрозуміти захисну функцію критики, її страхи й потреби та мʼякше підтримати себе.
Робота й відпочинок
Повідомлення після праці: як домовитися про доступність
Як уточнити очікування вечірньої відповіді, узгодити терміновий канал і врахувати графік, чергування та залежність від умов праці.
Психологічні техніки
Техніка «Співчутливе переформулювання критики»
Техніка «Співчутливе переформулювання критики»: як перетворити жорсткий внутрішній діалог на м’який і підтримуючий та стати собі добрим другом.
Показано 6 із 66.
Показати ще статті