Самооцінка | bravery.academy

Перед вами одна з важливих вправ для роботи з власним минулим — «Лист до себе». Це не просто техніка, а глибокий акт любові та мужності....

Чи відчували ви коли-небудь, що світ для вас ніби налаштований на максимальну гучність? Що звичайний день може виснажити вас до краю... Чутлива нервова система...

У сучасному конкурентному світі прагнення до досконалості на роботі часто сприймається як ознака відданості, амбітності та...

Прагнення досконалості — це риса, яку часто схвалюють у суспільстві. Бажання робити все якнайкраще, ставити високі цілі та досягати їх...

Багато хто з нас чув історії, а можливо, й самі переживали ситуації, коли людина роками залишається у стосунках, які приносять більше...

Мета:  Встановити усвідомлений, співчутливий контакт із тією вашою часткою, яка несе в собі досвід дитячої вразливості, болю, страху чи...

Кожен чи кожна з нас несе в собі цілий всесвіт – світ думок, спогадів, глибоких почуттів та неусвідомлених патернів, які впливають на...

Ця вправа пропонує вам не боротися зі своєю внутрішньою критикою, а налагодити з нею діалог, розглядаючи її як частину себе, яка прагне...

Ця техніка є потужним інструментом для трансформації вашого внутрішнього діалогу з жорсткого та критичного на більш м'який, підтримуючий...

Ця вправа передбачає написання листа самому собі з позиції співчутливого та розуміючого друга. Це дозволяє вам звернутися до своїх...

Ця вправа має на меті допомогти вам активувати та зміцнити ваш внутрішній голос самоспівчуття, дозволяючи вам ставитися до себе з такою ж...

Для чого потрібна копінг-карта? Копінг-карта – це інструмент самопідтримки, який допомагає впоратися з важкими емоціями, подолати...

Що таке дифузія (роз’єднання) з негативними автоматичними думками? Дифузія – це техніка, яка допомагає нам не зливатися з нашими...

Когнітивні фільтри або викривлення – це несвідомі "лінзи" або "шаблони" у нашому мисленні, які вибірково спотворюють/викривляють...