Навігація по блогу
Теми блогу
Усі теми bravery.academy — тривога, самооцінка, техніки самодопомоги та інше. Оберіть напрям, який зараз для вас актуальний.
16 тем · 66 матеріалів
Теми16
Матеріали у темах66
Найбільші темиСамооцінка, Тривога, Психологічні техніки
Усі теми
Оберіть напрям, щоб перейти до добірки статей і вправ.
- 01
Самооцінка
Матеріали про самооцінку, самоцінність, самоспівчуття та психологічні практики. Для освіти й обговорення з фахівцем.
16 матеріалів - 02
Тривога
Матеріали про прояви тривоги, тривожні розлади, самодопомогу та психотерапію. Для психологічної освіти, не самодіагностики.
16 матеріалів - 03
Психологічні техніки
Самодопомога при психологічних труднощах. Техніки для саморегуляції тривоги, смутку, провини, самооцінки, депресивного настрою
15 матеріалів - 04
Генералізований тривожний розлад
Матеріали про прояви ГТР, тривожні думки, самодопомогу та психотерапію. Інформація не замінює індивідуальну консультацію.
9 матеріалів - 05
Депресія
Матеріали про депресію: ознаки, причини, когнітивні викривлення, самодопомогу та психотерапевтичну підтримку при депресивному стані.
7 матеріалів - 06
Соціальна тривога
Матеріали про соціальну тривогу: причини, прояви, когнітивні викривлення, КПТ-техніки, експозицію та вправи для самопідтримки.
6 матеріалів - 07
Стосунки й спілкування
Про межі, конфлікти, підтримку та розмови з близькими.
6 матеріалів - 08
Як працює психотерапія
Про першу зустріч, вибір фахівця та розуміння психотерапії.
6 матеріалів - 09
Провина
Статті й вправи про провину, самозвинувачення та підтримку себе: лист до себе, розподіл відповідальності й мʼякіші способи працювати з минулим.
4 матеріали - 10
Робота й відпочинок
Про навантаження, виснаження, робочі межі та відпочинок.
4 матеріали - 11
Травматичний досвід
Про реакції після складних подій і звернення по допомогу.
4 матеріали - 12
Зміни, втрата й самотність
Про переїзд, втрату, самотність і пошук підтримки.
3 матеріали - 13
Перфекціонізм
Матеріали про перфекціонізм: як високі стандарти впливають на тривогу, роботу, самооцінку та як встановлювати реалістичні очікування.
3 матеріали - 14
Чутливий темперамент
Матеріали про високу чутливість і чутливу нервову систему: як розуміти свої реакції, адаптувати експозицію та дбати про відновлення.
2 матеріали - 15
Психотерапевтична метафора
Психотерапевтичні метафори для саморефлексії: образи й короткі історії, що допомагають краще помічати внутрішні стани та потреби.
1 матеріал - 16
Сон і відновлення
Про труднощі зі сном, нічні переживання та відновлення.
1 матеріал