Як розглянути незадоволеність стосунками разом із житлом, грошима, зобов’язаннями й ризиком, не вирішуючи наперед за себе.
Бібліотека bravery.academy
Самооцінка
Про бібліотеку
Матеріали про самооцінку, самоцінність, самоспівчуття та психологічні практики. Для освіти й обговорення з фахівцем.
Матеріали
7–12 з 16 статей
Для чого писати лист до себе, чому метафора не відновлює факти минулого та коли варто відкласти практику й звернутися по допомогу.
Чим схеми відрізняються від режимів, як модель описує потреби та чому впізнавання стану не доводить причини з дитинства.
Психологічні техніки
Внутрішній охоронець: як користуватися метафорою
Як розглянути стримувальну думку, її функцію й ціну; чому внутрішній діалог добровільний, а образ не доводить причини з дитинства.
Психологічні техніки
Техніка «Співчутливе переформулювання критики»
Техніка «Співчутливе переформулювання критики»: як перетворити жорсткий внутрішній діалог на м’який і підтримуючий та стати собі добрим другом.
Що написати собі, коли ніжні слова здаються фальшивими; як поєднати факти, відповідальність і посильну підтримку.