Чому перевірки можуть не завершувати тривогу, як уточнити медичний план і зберегти увагу до нових або небезпечних симптомів.
Бібліотека bravery.academy
Статті наших психологів
Про бібліотеку
Статті та практичні матеріали про тривогу, депресію, ПТСР, стосунки й самооцінку. Психологічна освіта без самодіагностики.
Матеріали
49–54 з 66 статей
Соціальна тривога
Техніки, щоб розʼєднатися з негативними думками
Когнітивна дифузія: прості техніки, щоб роз’єднатися з негативними автоматичними думками й бачити їх збоку, а не зливатися з ними.
Як зрозуміти роль видимих і внутрішніх ритуалів, не ставити діагноз за думкою та звернутися по спеціалізовану допомогу.
Що таке інтероцептивна експозиція в КПТ, як її планують при панічних атаках і чому вправи добирають із фахівцем після оцінки стану здоров’я.
Робота й відпочинок
Відпочинок, який доводиться виправдовувати
Як відрізнити реальний обов’язок від вимоги зробити все, домовитися про перерву й не оцінювати кожне задоволення через продуктивність.
Психотерапевтична метафора
Психотерапевтична метафора: Сад всередині тебе
Психотерапевтична метафора «Сад всередині тебе»: лагідний образ для турботи про себе, у якому почуття — це рослини, що потребують уваги й догляду.
Показано 6 із 66.
Показати ще статті