Соціальна тривога
Когнітивна дефузія: як змінити стосунок до думки
Чим дефузія відрізняється від придушення й перевірки думок, як спробувати повернутися до справи та які межі має ця практика.
Бібліотека bravery.academy
Тривога
Про бібліотеку
Матеріали про прояви тривоги, тривожні розлади, самодопомогу та психотерапію. Для психологічної освіти, не самодіагностики.
Матеріали
13–16 з 16 статей
Що таке інтероцептивна експозиція в КПТ, як її планують при панічних атаках і чому вправи добирають із фахівцем після оцінки стану здоров’я.
Генералізований тривожний розлад
Повторні перевірки й перепитування при тривозі
Як розрізнити потрібну обережність і повторення заради певності, зберегти медичний план та обговорити зміни з фахівцем.
Втрата свідомості потребує медичної оцінки, навіть якщо ви пов’язуєте її з тривогою. Ознаки для екстреної допомоги та що розповісти лікарю.