Освітня самооцінка

Самооцінка повторюваних труднощів у стосунках

Авторські запитання про межі, конфлікти, залежність, контроль, уникання й повторювані міжособистісні сценарії.

Питання

25

Орієнтовно

9 хв

Дані

Локально

Відповідайте про патерни, які повторювалися в різних стосунках, а не про один окремий конфлікт.

Це не IIP-PD-25 і не тест на розлад особистості. Формулювання авторські й не мають діагностичних порогів.

Важливо

Розлади особистості не визначаються онлайн-сумою. Діагностика потребує клінічного інтерв’ю, історії життя й оцінки тривалих патернів у контексті.

Пройти самооцінку

Відповіді рахуються локально у вашому браузері. Ми не отримуємо і не зберігаємо результат.

Відповідей: 0 з 25.

Прогрес

0 / 25

0%

Мені важко сказати ні.1 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я часто ставлю потреби інших вище за власні.2 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені складно просити про допомогу.3 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я швидко відчуваю себе відкинутим(-ою).4 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я уникаю конфлікту навіть ціною власних меж.5 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я легко вступаю у суперництво або боротьбу за правоту.6 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені важко визнавати помилки у стосунках.7 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я часто контролюю, щоб почуватися безпечніше.8 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені складно довіряти людям.9 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я тримаю дистанцію, навіть коли хочу близькості.10 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я боюся залежати від інших.11 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я часто відчуваю, що мене не розуміють.12 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я різко реагую на критику.13 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені важко показувати вразливість.14 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я часто погоджуюся, а потім злюся.15 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені складно завершувати токсичні стосунки.16 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я можу ідеалізувати людину, а потім різко розчаровуватися.17 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я перевіряю близьких, щоб переконатися у їхній надійності.18 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я уникаю зближення, якщо є ризик болю.19 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я часто відчуваю сором у стосунках.20 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені важко регулювати емоції під час сварок.21 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я боюся бути покинутим(-ою).22 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я знецінюю свої потреби або потреби інших.23 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я повторюю схожі сценарії у різних стосунках.24 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Ці патерни заважають будувати стабільну близькість.25 / 25

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Результат з'явиться після відповідей на всі питання

Якщо якесь питання викликає сильний дискомфорт, можна зупинитися. Пауза і підтримка важливіші за завершення самооцінки.

Джерела та наступні кроки

Спеціалісти bravery.academyУсі психологічні самооцінкиСтатті психологів