Освітня самооцінка

Прив’язаність і близькість: саморефлексія про стосунки

Авторські показники тривоги щодо дистанції, уникання близькості та безпечності — не ECR-R, без визначення «типу» й нормативних меж.

Питання
18
Орієнтовно
7 хв
Дані
Локально

Думайте про близькі стосунки, які важливі для вас зараз або були важливими нещодавно. Патерни можуть відрізнятися залежно від людини й контексту.

Результат показує три авторські тематичні середні, а не тип прив’язаності та не результат валідованої шкали ECR-R.

Важливо

Середні значення 0–3 не мають клінічних порогів. Вони лише стисло групують ваші відповіді за темами тривоги, дистанціювання та безпечності.

Пройти самооцінку

Відповіді рахуються локально у вашому браузері. Ми не отримуємо і не зберігаємо результат.

Відповідей: 0 з 18.

Прогрес

0 / 18

0%

1 / 18Мені загалом комфортно бути близько з іншою людиною.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

2 / 18Коли партнер віддаляється, я швидко починаю тривожитися.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

3 / 18Мені важко просити про підтримку.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

4 / 18Я боюся, що мене покинуть, якщо побачать мої потреби.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

5 / 18У конфлікті я хочу негайно все з'ясувати.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

6 / 18У конфлікті я радше закриваюся або дистанціююся.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

7 / 18Мені важливо мати багато автономії у стосунках.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

8 / 18Я часто сумніваюся, чи справді важливий(-а) для близької людини.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

9 / 18Мені складно довіряти стабільності теплих стосунків.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

10 / 18Я можу прямо говорити про свої потреби.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

11 / 18Я часто підлаштовуюся, щоб не втратити близькість.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

12 / 18Мені легше допомагати іншим, ніж приймати допомогу.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

13 / 18Я переживаю мовчання як можливе відкидання.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

14 / 18Коли стає занадто близько, мені хочеться відступити.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

15 / 18Я можу витримувати тимчасову дистанцію без паніки.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

16 / 18Я помічаю свої межі й можу їх пояснювати.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

17 / 18Я часто перевіряю, чи мене люблять.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

18 / 18Я знецінюю свої потреби, щоб не бути залежним(-ою).

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Результат з'явиться після відповідей на всі питання

Якщо якесь питання викликає сильний дискомфорт, можна зупинитися. Пауза і підтримка важливіші за завершення самооцінки.

Джерела та наступні кроки

Спеціалісти bravery.academyУсі психологічні самооцінкиСтатті психологів