Освітня самооцінка

Саморефлексія про зміни й опори після складного досвіду

Авторські запитання про нові сенси, стосунки, цінності, опори й помічену силу — без вимоги «зростати» після травми.

Питання

15

Орієнтовно

6 хв

Дані

Локально

Порівнюйте свій теперішній досвід із періодом до складної події: які зміни ви справді помічаєте, а яких — ні.

Посттравматичне зростання не заперечує болю і не є мірилом одужання. Низькі відповіді не означають проблему чи невдачу.

Важливо

Це не валідований Posttraumatic Growth Inventory. Тут немає клінічних порогів, а більша кількість відповідей «схоже» означає лише більше суб’єктивно помічених змін.

Пройти самооцінку

Відповіді рахуються локально у вашому браузері. Ми не отримуємо і не зберігаємо результат.

Відповідей: 0 з 15.

Прогрес

0 / 15

0%

Я краще розумію, що для мене справді важливо.1 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я більше ціную близьких людей.2 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я помічаю в собі силу, яку раніше недооцінював(-ла).3 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я став(-ла) чеснішим(-ою) із собою щодо власних потреб.4 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені легше відрізняти важливе від другорядного.5 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я більше ціную прості моменти життя.6 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я краще бачу, які стосунки є підтримувальними.7 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я став(-ла) уважнішим(-ою) до меж.8 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я відкритіше прошу про допомогу.9 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я краще розумію біль інших людей.10 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

У мене з'явилися нові життєві пріоритети.11 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я більше довіряю власній здатності витримувати складне.12 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я навчився(-лася) дбати про себе послідовніше.13 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я почав(-ла) шукати сенс у тому, як жити далі.14 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я краще розумію, які цінності хочу втілювати.15 / 15

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Результат з'явиться після відповідей на всі питання

Якщо якесь питання викликає сильний дискомфорт, можна зупинитися. Пауза і підтримка важливіші за завершення самооцінки.

Джерела та наступні кроки

Спеціалісти bravery.academyУсі психологічні самооцінкиСтатті психологів