Освітня самооцінка

Самооцінка депресивних переживань

Авторський освітній перелік переживань за останні два тижні — без діагностичних порогів і без підміни професійної оцінки.

Питання
21
Орієнтовно
8 хв
Дані
Локально

Згадайте останні два тижні й оцініть, як часто виникали пригнічення, втрата інтересу, самокритика, втома, зміни сну та апетиту.

Це не опитувальник Бека BDI-II: формулювання тут авторські, а результат не порівнюється з його клінічними нормами.

Важливо

Самооцінка не встановлює депресію. Думки про смерть, самопошкодження або те, що іншим було б легше без вас, потребують окремої живої підтримки незалежно від інших відповідей.

Пройти самооцінку

Відповіді рахуються локально у вашому браузері. Ми не отримуємо і не зберігаємо результат.

Відповідей: 0 з 21.

Прогрес

0 / 21

0%

1 / 21Останнім часом мені важко відчувати радість або зацікавлення.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

2 / 21Я частіше помічаю пригнічений настрій або сум.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

3 / 21Майбутнє здається менш надійним, ніж раніше.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

4 / 21Я гостро критикую себе за помилки або недоліки.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

5 / 21Мені складно приймати рішення у звичних ситуаціях.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

6 / 21Я відчуваю втому навіть після відпочинку.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

7 / 21Мій сон став помітно гіршим або надмірним.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

8 / 21Змінився апетит або вага без спеціальної мети.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

9 / 21Мені важко зосереджуватися на читанні, роботі або розмові.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

10 / 21Я частіше відчуваю провину або сором за себе.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

11 / 21Знизилася впевненість у власній цінності.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

12 / 21Мені важче проявляти ініціативу.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

13 / 21Я уникаю людей або справ, які раніше були важливими.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

14 / 21Моє тіло частіше відчувається важким або сповільненим.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

15 / 21Я помічаю більше дратівливості або внутрішньої напруги.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

16 / 21Мені складно доводити справи до кінця.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

17 / 21Я менше дбаю про себе, ніж зазвичай.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

18 / 21Мені важко відновлюватися після стресу.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

19 / 21Я відчуваю безнадію або виснаження.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

20 / 21Я думаю, що близьким було б легше без мене.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

21 / 21У мене з'являються думки про самопошкодження або смерть.

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Результат з'явиться після відповідей на всі питання

Якщо якесь питання викликає сильний дискомфорт, можна зупинитися. Пауза і підтримка важливіші за завершення самооцінки.

Джерела та наступні кроки

Депресія: ознаки, причини та лікуванняСпеціалісти bravery.academyУсі психологічні самооцінкиСтатті психологів