Освітня самооцінка

Самооцінка депресивних переживань

Авторський освітній перелік переживань за останні два тижні — без діагностичних порогів і без підміни професійної оцінки.

Питання

21

Орієнтовно

8 хв

Дані

Локально

Згадайте останні два тижні й оцініть, як часто виникали пригнічення, втрата інтересу, самокритика, втома, зміни сну та апетиту.

Це не опитувальник Бека BDI-II: формулювання тут авторські, а результат не порівнюється з його клінічними нормами.

Важливо

Самооцінка не встановлює депресію. Думки про смерть, самопошкодження або те, що іншим було б легше без вас, потребують окремої живої підтримки незалежно від інших відповідей.

Пройти самооцінку

Відповіді рахуються локально у вашому браузері. Ми не отримуємо і не зберігаємо результат.

Відповідей: 0 з 21.

Прогрес

0 / 21

0%

Останнім часом мені важко відчувати радість або зацікавлення.1 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я частіше помічаю пригнічений настрій або сум.2 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Майбутнє здається менш надійним, ніж раніше.3 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я гостро критикую себе за помилки або недоліки.4 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені складно приймати рішення у звичних ситуаціях.5 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я відчуваю втому навіть після відпочинку.6 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мій сон став помітно гіршим або надмірним.7 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Змінився апетит або вага без спеціальної мети.8 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені важко зосереджуватися на читанні, роботі або розмові.9 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я частіше відчуваю провину або сором за себе.10 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Знизилася впевненість у власній цінності.11 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені важче проявляти ініціативу.12 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я уникаю людей або справ, які раніше були важливими.13 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Моє тіло частіше відчувається важким або сповільненим.14 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я помічаю більше дратівливості або внутрішньої напруги.15 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені складно доводити справи до кінця.16 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я менше дбаю про себе, ніж зазвичай.17 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Мені важко відновлюватися після стресу.18 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я відчуваю безнадію або виснаження.19 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Я думаю, що близьким було б легше без мене.20 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

У мене з'являються думки про самопошкодження або смерть.21 / 21

Оберіть один варіант, який найближче описує ваш досвід.

Результат з'явиться після відповідей на всі питання

Якщо якесь питання викликає сильний дискомфорт, можна зупинитися. Пауза і підтримка важливіші за завершення самооцінки.

Джерела та наступні кроки

Депресія: ознаки, причини та лікуванняСпеціалісти bravery.academyУсі психологічні самооцінкиСтатті психологів