top of page
photo_2025-01-29 23.04.16.jpeg
photo_2025-01-29 22.58.59.jpeg

Олексій Шумський

Психолог та психотерапевт
Метод: когнітивно-поведінкова психотерапія
Спеціалізація: соціальна тривога та самооцінка

31 рік

7 років досвіду

0732009998

olexiishumskyi@gmail.com

t.me/olexiishumskyi

Вітаю! Тут про мене, мій досвід та як я проваджу психотерапію. Свою практику розпочав у 2017 році. Спершу, як психолог-консультант та ведучий тренінгів з психологічного розвитку. У 2018 році розпочав психотерапевтичну практику, використовуючи метод та техніки когнітивно-поведінкової терапії. Я працював з людьми різного віку, але зараз я працюю з тими, кому від 20 до 45 років. Я маю базову психологічну освіту та 4-х річне навчання у методі когнітивно поведінкової терапії. Також, маю безперервне навчання, супервізії та інтервізії, розширюючи й поглиблюючи свої знання, уміння та навички, як психотерапевт. Я є найбільш корисним у таких напрямках: - труднощі з коливанням настрою, вигоряння, перевтома та депресивні стани; - тривога, тривожні розлади як: панічні атаки, генералізований тривожний розлад або підвищена загальна тривога, соціальна тривога або соціофобія; - страхи та фобії; - труднощі з реалізацією власного потенціалу, саморозвитком; - пошук цінностей, сенсу життя, постановка життєвих цілей та побудова планів їх реалізації; - труднощі з самооцінкою, впевненістю, самоцінністю. Що ви можете отримати у роботі зі мною: - Розуміння, що допомогло сформувати труднощі та що підтримує їх у вашому житті, які є перепони для розв’язання цих труднощів та шляхи рішення; - Розвиток навичок, які допоможуть розв’язувати ваші поточні труднощі та прибирати перепони на шляху до бажаного життя; - Прийняття ваших думок, емоцій з переживаннями, вчинків та вашої особистості в цілому; - Підтримку у перемогах та поразках; - Пошук мотивів та мотивації для змін; - Навички, які допоможуть самостійно справлятися з новими викликами у житті. Чого я не можу гарантувати: - точної кількості сеансів, які необхідні для досягнення ваших цілей; - легкого та безтурботного шляху психотерапії; - універсального рішення для усіх випадків життя; - розв’язання труднощів без ваших активних дій; - магічних технік, які зцілюють; - 100% гарантії, що ви зможете досягти бажаних результатів; - відсутність помилок з моєї сторони; - діагнозів та медикаментозного лікування без залучення лікарів до цього процесу. Мої основні цінності у роботі: Діяти у межах компетенції та бути щирим - я буду допомагати вам справлятися лише з тими, труднощами, у яких я маю достатньо компетенції для їх розв’язання. Якщо я буду бачити, що мого досвіду не достатньо для ефективної допомоги, я повідомлю про це й допоможу у пошуках необхідного спеціаліста. Надавати якісні послуги - я буду докладати усі зусилля, щоб наші зустрічі проходили якомога ефективніше та з користю. Конфіденційність - все, що відбувається на психотерапії, залишається на психотерапії. І я докладаю максимум зусиль, щоб треті особи не мали доступу до інформації, яку я отримую від клієнтів на сеансах. Мультимодальна допомога - якщо я бачу, що розв’язання труднощів та вашого запиту, потребує залучення додаткових спеціалістів, я обов’язково з вами це обговорю. В деяких випадках співпраця з різними спеціалістами дає кращі результати. Не нашкодити - я буду з особливою уважністю обирати методи та техніки, які ми будемо використовувати, щоб вони не приносили негативних наслідків для вас та вашого життя. Що таке когнітивно-поведінкова терапія? Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це психологічний підхід, який фокусується на зв'язку між думками, почуттями та поведінкою. КПТ заснована на тому, що наші думки, почуття та поведінка взаємопов'язані, і що зміни в одній з цих областей можуть призвести до змін в інших. КПТ не лікує від усього, але це один з найефективніших та найбільш науково обґрунтованих методів для психологічної допомоги. Цей метод має важливі принципи: Зосередження на поточних проблемах. КПТ фокусується на поточних проблемах клієнта, а не на минулому. Минуле розглядається в контексті впливу на теперішнє. Активна участь клієнта. КПТ потребує від тебе зусиль, вправ і домашніх завдань, щоб досягти результату. Навчання навичок. КПТ допомагає тобі вчитися новим способам думати, почувати і поводитися, які будуть корисні і після психотерапії. Наукова основа. КПТ є науково обґрунтованим методом лікування, який ефективний при лікуванні широкого спектра психологічних проблем. Спільна відповідальність - психотерапевт є спеціалістом, який розуміється у тому, як можна спробувати вплинути на труднощі клієнта, а клієнт є експертом свого життя й лише він може впливати на зміни у ньому. КПТ - це не лекція або навчання, а рівноправна робота двох людей. Недоліки когнітивно-поведінкової терапії Не підходить для всіх. КПТ може не бути ефективним для всіх людей, і вона може бути невідповідною для людей з певними проблемами, наприклад, психози або когнітивна дисфункція. Може бути складною. КПТ може бути складною для деяких людей, і вона може вимагати значних зусиль з їхнього боку. Не завжди достатня. КПТ може бути ефективним методом психотерапії, але вона не завжди достатня для розв'язання всіх проблем клієнта. У деяких випадках може знадобитися додаткове лікування, наприклад, медикаментозне лікування або інші методи психотерапії.

Психолог онлайн |$50| Психотерапія соціальної тривоги та самооцінки

© bravery.academy | психологи онлайн, 2025

bottom of page