Вітаю! Тут про мене, мою роботу і як я допомагаю людям. Дивись до кінця, щоб зрозуміти, чи підходжу я тобі як психотерапевт.

 

Свою практику я розпочав у 2017 році. Спершу, як психолог-консультант та ведучий тренінгів з психологічного розвитку. У 2018 році розпочав психотерапевтичну практику, використовуючи метод та техніки когнітивно-поведінкової терапії. Я працював з людьми різного віку, але зараз я працюю з тими, кому від 20 до 45 років.

 

Я маю базову психологічну освіту та 4-х річне навчання у методі когнітивно поведінкової терапії. Також, маю безперервне навчання, супервізії та інтервізії, розширюючи й поглиблюючи свої знання, уміння та навички, як психотерапевт.

 

Я є найбільш корисним у таких напрямках:

 

• труднощі з коливанням настрою, вигоряння, перевтома та депресивні стани;

• тривога, тривожні розлади як: панічні атаки, генералізований тривожний розлад або підвищена загальна тривога, соціальна тривога або соціофобія;

• страхи та фобії;

• труднощі з реалізацією власного потенціалу, саморозвитком;

• пошук цінностей, сенсу життя, постановка життєвих цілей та побудова планів їх реалізації;

• труднощі з самооцінкою, впевненістю, самоцінністю.

 

Що ви можете отримати у роботі зі мною:

 

• Розуміння, що допомогло сформувати труднощі та що підтримує їх у вашому житті, які є перепони для розв’язання цих труднощів та шляхи рішення;

• Розвиток навичок, які допоможуть розв’язувати ваші поточні труднощі та прибирати перепони на шляху до бажаного життя;

• Прийняття ваших думок, емоцій з переживаннями, вчинків та вашої особистості в цілому;

• Підтримку у ваших перемогах та поразках;

• Пошук мотивів та мотивації для змін;

• Навички, які допоможуть справлятися самостійно з труднощами, які перед вами будуть поставати у майбутньому.

 

Чого я не можу гарантувати:

 

• точної кількості сеансів, які необхідні для досягнення ваших цілей;

• легкого та безтурботного шляху психотерапії;

• універсального рішення для усіх випадків життя;

• розв’язання труднощів без ваших активних дій;

• магічних технік, які зцілюють;

• 100% гарантії, що ви зможете досягти бажаних результатів;

• відсутність помилок з моєї сторони;

• діагнозів та медикаментозного лікування без залучення лікарів до цього процесу.

 

Важливе у співпраці:

 

• Діяти у межах компетенції та бути щирим - я буду допомагати вам справлятися лише з тими, труднощами, у яких я маю достатньо компетенції для їх розв’язання. Якщо я буду бачити, що мого досвіду не достатньо для ефективної допомоги, я повідомлю про це й допоможу у пошуках необхідного спеціаліста.

• Надавати якісні послуги - я буду докладати усі зусилля, щоб наші зустрічі проходили якомога ефективніше та з користю.

• Конфіденційність - все, що відбувається на психотерапії, залишається на психотерапії. І я докладаю максимум зусиль, щоб треті особи не мали доступу до інформації, яку я отримую від клієнтів на сеансах.

• Залучення інших спеціалістів - якщо я бачу, що розв’язання труднощів та вашого запиту, потребує залучення додаткових спеціалістів, я обов’язково з вами це обговорю. В деяких випадках співпраця з різними спеціалістами дає кращі результати.

• Не нашкодити - я буду з особливою уважністю обирати методи та техніки, які ми будемо використовувати, щоб вони не приносили негативних наслідків для вас та вашого життя.

 

Що таке когнітивно-поведінкова терапія?

 

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це психологічний підхід, який фокусується на зв'язку між думками, почуттями та поведінкою. КПТ заснована на тому, що наші думки, почуття та поведінка взаємопов'язані, і що зміни в одній з цих областей можуть призвести до змін в інших.

 

КПТ не лікує від усього, але це один з найкращих і найнауковіших методів для психологічної допомоги.

 

Цей метод має важливі принципи:

 

• Зосередження на поточних проблемах. КПТ фокусується на поточних проблемах клієнта, а не на минулому. Минуле розглядається в контексті впливу на теперішнє.

• Активна участь клієнта. КПТ потребує від тебе зусиль, вправ і домашніх завдань, щоб досягти результату. Навчання навичок. КПТ допомагає тобі вчитися новим способам думати, почувати і поводитися, які будуть корисні і після психотерапії.

• Наукова основа. КПТ є науково обґрунтованим методом лікування, який ефективний при лікуванні широкого спектра психологічних проблем.

• Спільна відповідальність - психотерапевт є спеціалістом, який розуміється у тому, як можна спробувати вплинути на труднощі клієнта, а клієнт є експертом свого життя й лише він може впливати на зміни у ньому. КПТ - це не лекція або навчання, а рівноправна робота двох людей.

Основні етапи психотерапії:

Перший крок - ми розберемося, що тебе хвилює, чого ти хочеш і як цього досягти. Другий крок - ми будемо виконувати план, який допоможе тобі досягти своїх цілей. Третій крок - ми закріпимо результат і навчимося, як уникнути повернення проблем і продовжити розвиватися.

Недоліки когнітивно-поведінкової терапії

• Не підходить для всіх. КПТ може не бути ефективним для всіх людей, і вона може бути невідповідною для людей з певними проблемами, такими як психоз або розумова відсталість.

• Може бути складною. КПТ може бути складною для деяких людей, і вона може вимагати значних зусиль з їхнього боку.

• Не завжди достатня. КПТ може бути ефективним методом лікування, але вона не завжди достатня для розв'язання всіх проблем клієнта. У деяких випадках може знадобитися додаткове лікування, наприклад медикаментозне лікування.

​

Дякую за вашу увагу. Я сподіваюся, що це відео допомогло вам зрозуміти, хто я і як я працюю.